七侠与小狸为了追踪假冒小凤的小小黑，结果误入密林，掉入不老泉，导致虹猫武功尽失、蓝兔失踪，七侠其他人则都变成了婴儿。好在逗逗变成婴儿前留下线索，杭州三台山的三台阁中的神物“净元珠”乃天下最为纯净之物，能使万物复原，如果服下更能增长百年功力。但净元珠乃寺中万年古木所孕，每隔十年只产一滴，于是三台阁每隔十年将开门收徒一名，技压群雄者方能得到净元珠。而100年前的胜利者便出自海外凤凰岛的凤凰武馆。
为了恢复兄弟们原来的样子，武功尽失的虹猫与小狸带着变成婴儿的兄弟来到杭州三台山附近的凤凰岛，决心从头修炼武艺，以期成为三台阁接下来的徒弟。但是，来到凤凰岛的虹猫，虽然找到了失忆的蓝兔，但却受到各方面的压力以及侮辱，无法成为武馆的正式弟子甚至在武馆中沦为杂役。
馆主夫人水灵灵发现虹猫的资质不错，于是设法将其收为正式弟子，而小狸在研究并学会了将武术与魔术结合。与此同时，凤凰武馆馆主的女儿水叮当对虹猫产生好感……失忆的蓝兔为救大奔而被海啸冲走，被斗兽场老板救起，和寒天一样成为老板的赚钱工具，虹猫到达此地后老板设法将其扣留，但虹猫与寒天合作逃了出去并救下蓝兔，夺回寒天母亲的珠链。但虹猫因为熊坚强父的陷害导致右手经脉全断，最后武馆夫人水灵灵激活龙血树为虹猫疗伤，使虹猫恢复且功力大增，但武馆夫人水灵灵却因此内力尽失。
后来凤凰武馆对抗猛虎武馆进行热身赛，寒天对抗铁环达人取得初步胜利，凤凰武馆略占上风。但在第二场比赛中，本应得胜的小狸却因晚上没睡好觉败给了猛虎武馆的闪电。紧接着第三场比赛中，水叮当女扮男装成为凤凰大侠，替凤凰武馆打败了猛虎武馆的酒鬼。之后，虹猫上场，成功击败石烈，熊坚强却因收买对手失败惨遭失败，蓝兔女扮男装，最后关头悟出了御物的最高境界——反噬，打败了翼，熊坚强出来拆穿蓝兔女儿身，但是由于凤凰岛岛规，女子不能习武，水叮当挺身而出，现出女身，岛民要求将两人轰出凤凰岛。但是由于突然出现的海啸，眼看着岛上的图腾大殿即将被毁了，蓝兔和水叮当挺身而出，保护了大殿，岛民们才让水叮当和蓝兔习武，但是由于熊有才的阻碍，蓝兔、叮当必须通过种种困难才可以习武。两人出发了。
小小黑得知熊坚强要拖延蓝兔和水叮当完成任务这一事，通知了岛民，虹猫和寒天站起来，成为了守护使者，于是，虹猫和寒天出发了。在路上，由于连夜赶路，水叮当的伤复发。就在屁屁精和驴跑跑要陷害水叮当的时候，虹猫挺身而出，救了水叮当而自己受重伤，水叮当被虹猫深深感动。同时，也是越来越爱吃蓝兔的醋。而虹猫为了不让蓝兔和水叮当担心，吹起风笛来，可是就在吹风笛的时候，刚受的伤复发了，为了掩饰自己没事，故意做出还未准备好的姿势，于是，虹猫的伤躲过了蓝兔和水叮当的视线，渐渐地所有人都睡着了，虹猫的伤又复发了。
第二天他们去浣纱溪完成第一个考验，结果叮当因为不服气和叫她学习蓝兔而闯祸了，任务差点失败。好在虹猫给予她信心，奏响风笛，叮当顺利通过。众人完成第一个考验，前往第二个考验地点万花谷的万花崖。途中又遭遇了驴跑跑和屁屁精的陷阱。赶到万花崖后，蓝兔和叮当凭借自己的智慧与勇气完成了考验。第三个考验地点为凤凰台，二人需要做一道“人生菜”。此时，熊坚强以凤凰五人组的名义给腾龙五杰下了战书，小狸和龟馆主前往凤凰台说明情况。在龟九九的启示下，蓝兔叮当完成了最后的考验，取得了冰晶。但冰晶引来了风龙，经过一番恶战，虹猫终于击败了风龙，并且吸收了风龙的能量。五人开始了新的旅程。
挺好看的呀，国语配音很优秀了，分低了分低了。
有赠票，因为没有鲁西西合适的场次，带小外甥去看的，所以不得不看了这一部没有评分的电影。竟然意外还不错！有头有尾有伏笔，还有很多中国人才懂的梗，老少皆宜！
3.5最后的结合是没想到的 然而彩蛋…这算什么彩蛋 前面姐姐的人设有点惹人厌
我喜欢动画片，但我不喜欢和小孩一个场看动画片
挺好看的啊！！！大家是不是对华谊兄弟太苛刻了。只可惜档期遇到了，长津湖
查宁的身材是唯一看点。。
男主轻抚女主的脸颊又放下，说「やめとくわ、最後まで振り回されたくない」是我全片最喜欢的台词。
你们都温馨甜蜜的爱国，我却是雷打不动的动画片。全场很嗨，家长也没睡着，就算不错。甜甜圈🍩和鸟🐦最后还有了爱情结晶，惊喜～ 有上海，有北京，有长城，有郑和，还放了烟花，也算是“庆生”了～
说是冒险，相较于其他同类型作品，这部分投入得很少，更多是轻喜剧，查宁·塔图姆还是改不了靠卖肉博眼球的套路。
工作让我丧失看电影的能力......
勉强给3星吧，看在它让我轻松度过一天国庆假期的份上。
女主选角面相有点刻薄但是没想到这么坏得这么笨，好吧
爆米花片。为了桑婆和钱老板看的。他们玩得开心，我看得开心，就好。至于这剧情就随意吧。
4. 全片太多对白 又夹杂了诸多英文梗 换皮泰囧做实.
つまらない。无聊地讲述了一个无聊的故事，可能我确实过了看青春校园恋爱剧的岁数了。实在是别人大力推荐的不一定就是自己喜欢的啊…
比起宫崎骏那些是比不了，但是算是比较优秀的小电影了。孩子难得喜欢，我也不觉得特无聊
国内外的青春电影都一个德性么？风格阴郁冰冷，揉杂性,暴力,家庭的隐秘,几角关系等等，最后还要来个死亡和入狱才算完整？只差女主怀孕堕胎了。怪不得叫青春疼痛电影，一般人的青春貌似没这么大胆初二初三就脚炮友了，有些台词如对白中所说，够中二。女主的头永远抬不起来我也是不太理解，可能我终究是活成了一个平凡乏味的中年人了吧
陪读的。一个半小时不吵不闹。挺值的。还有爆米花吃
带毛的甜甜圈还有点可爱，我果然还是喜欢不来泰迪贵宾。。。
对男主这种颓废类型毫无抵抗力…结尾BGM很绝
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